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Kurse
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Beckenbodentraining - stärke deine Basis
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters.
Ganz gleich ob vor oder nach einer Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder im Alter.
Ziel des Kurses ist es Folgeerscheinungen einer Beckenbodenschwäche, wie z.B. Schmerzen, Organsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen bzw. zu minimieren. Der Kurs bietet ganzheitliches Training des Beckenbodens, mit dem die Körpermitte nachhaltig gestärkt und stabilisiert wird.
Bei dem Kurs handelt es sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.
10 Einheiten
160 €
Kursort
Yoga & More Hemmingen
Do 09.30 - 10.30 Uhr
Mamafitness - Beckenbodentraining
Du bist gerade Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch!
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Im Fokus dieses Rückbildungskurses liegt die sanfte Aktivierung & Kräftigung deiner Körpermitte. Die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wird langsam und systematisch wieder aktiviert und in Einklang mit deiner Rückenmuskulatur gebracht.
Das Ziel ist eine stabile Körpermitte zu schaffen, welche Dich stark durch deinen Alltag bringt.
Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt empfohlen, ab der 10. Woche nach einer Bauchgeburt.
Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen integriert.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte informiere Dich vorab, wieviel deine Kasse zusteuert.
8 Einheiten
128 €
Kursorte
Yoga & More Hemmingen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr
Mamafitness - Kräftigende Beckenbodengymnastik
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach abgeschlossenem Rückbildungstraining geeignet und baut auf dort Erlerntem auf.
Er beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer, Ganzkörperkräftigung und Entspannung.
Auch liegt der Fokus weiterhin auf deinem Beckenboden und einer stabilen Körpermitte.
Dein Baby kann weiterhin dabei sein und entweder zu den Übungen hinzugenommen werden oder in der Mitte auf den Matten spielen.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte informiere Dich vorab, wieviel deine Kasse zusteuert.
10 Einheiten
150 €
Kursort
Aktuell keine Kursreihe.
Yoga in der Schwangerschaft
Finde durch sanftes Yoga Entspannung und Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft und entwickle Kraft und Gelassenheit für die Geburt.
Dieser Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit aktiv und flexibel zu bleiben, den Körper sanft zu kräftigen und mögliche Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Die Verbindung aus Atemübungen, Bewegung & Meditation gibt dir die Möglichkeit, nach innen zu spüren und eine Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Der Kurs ist für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse geeignet.
8 Einheiten
112 €
Kursorte
Yoga & More Hemmingen
Do 17.15 - 18.30 Uhr
Indoor Workout für Frauen
Du möchtest Dich mal wieder einer sportlichen Herausforderung stellen?
Dann bist Du hier genau richtig.
Wir kombinieren Cardio, Kraft & Koordination miteinander, um ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout zu schaffen.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzlichen Gewichten und Trainingsgeräten – und ganz viel Motivation & Spaß!
Komme gerne dazu, ich freue mich auf Dich!
8 Einheiten
120 €
Kursort
Aktuell keine Kursreihe.
